TeamFitWell tarjoaa ammattitaitoista ja aina henkilökohtaista valmennusta lähtötasosta riippumatta.
Voit haluta lisää energiaa arkeen, lähteä kohti terveellisempiä elämäntapoja, treenata tavoitteellisesti tai ajatus on kisata fitnesslajeissa, TeamFitWell henkilökohtainen valmennus on juuri sinulle.
Valmennus toimii lähellä ja kaukaa, online valmennus mahdollistaa yksilövalmennuksen ympäri Suomen ja valmennus voi myös painottua yhdessä treenaamiseen.
Valmennukset ovat yksilövalmennuksia, jolloin kaikki suunnitellaan ja räätälöidään aina tavoitteen mukaan. Valmennuksen kulmakivinä toimivat valmentajan aktiivinen läsnäolo, kehityksen seuranta ja panostus jokaiseen asiakkaaseen.
Valmentajana olen tavattavissa joustavasti aina tarvittaessa, lisäksi pidän yhteyttä asiakkaisiin eri väylien kautta tasaisin väliajoin. Myös valmennus vaihtoehdot tarjoavat mahdollisuuden kuukausittaiseen tapaamiseen.
Yksilövalmennuksissa valmennan asiakkaita aina aloittelevista saliharrastajista kokeneisiin urheilijoihin. Omakohtaista kokemusta kuntosalimaailmasta löytyy yli kymmenen vuoden ajalta. Taustalla on myös oma, kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, jonka kautta kuntosali veikin mukanaan ja nykyään se on itselleni sekä työ, harrastus että kilpailulaji.
Koulutukseltani olen personal trainer sekä Suomenfitnessurheilu Ry:n virallinen fitnessvalmentaja. Kilpailemisesta fitnesslajeissa on omakohtaista kokemusta niin Suomessa kuin kansainvälisellä tasolla. Tavoitteellinen treenaaminen on itselleni suuri intohimo ja haluan auttaa asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa, sekä kehittämään fysiikkaansa haluamaansa suuntaan. Tästä syystä lähdin myös viemään omaa kisavalmennusta eteenpäin. Fysiikkalajit ja aito kiinnostus ja intohimo kehonrakennukseen ovat iso osa omaa elämää.
Tietynlainen itsensä haastaminen sekä halu kilpailla ovat vieneet itseäni eteenpäin lajin parissa.
TeamFitWell on Suomen Fitnessurheilu Ry:n virallinen kisatiimi. Tiimi mahdollistaa kilpailemisen fitnesslajeissa sekä Suomessa että kansainvälisellä tasolla. Kilpailemisesta on itselläni omakohtaista kokemusta. Aloitin ensimmäisen kisakauteni vuonna 2022 lajina bodyfitness. Myöhemmin menestystä on sekä kotimaan että ulkomaan kisoista lajina wellnesfitness. Kokemus ja kisaaminen on tuonut valtavasti tietotaitoa. Fysiikan vieminen äärimmilleen aina kisalavoille asti on matka, jota ei voi verrata mihinkään muuhun. Se on matka, jonka aikana vaaditaan kilpailijalta äärimmäistä sitoutuneisuutta lajiin. Tällä matkalla valmentajan tietotaito, tuki ja ymmärrys kisakauden haasteisiin on merkittävässä roolissa.
Tiimi pitää tasaisin väliajoin tiimipäiviä. Salin upeat peilisalit mahdollistavat yhteiset poseeraustunnit yhdessä ja erikseen. Tiimi ei pohjaudu vain kilpailijoihin, vaan se kuuluu jokaiselle valmennuksessani olevalle urheilijalle ja tiimipäivät toteutetaan sen mukaisesti.
Kokonaisvaltainen valmennus sisältää henkilökohtaisen ruokavalion sekä treeniohjelman. Valmennukseen kuuluu yksi treeniohjaus kerran kuukaudessa. Näin pidetään tekeminen hyvällä tasolla ja varmistetaan kehityksen eteneminen oikeiden tekniikoiden avulla.
Valmentaja seuraa kehityksesi edistymistäsi aktiivisesti ja varmistaa, että ohjelmasi vievät eteenpäin.
Valmennus tarjoaa valmentajan aktiivisen läsnäolon niin yhdessä tekemisen puitteissa, kunnon seuraamisessa kuin asioiden läpikäymisten tiimoilta. Valmennuksen perimmäinen ajatus onkin, että saat keskittyä tekemiseen ja jättää ajatustyön valmentajallesi.
Kehityksesi eteneminen haluttuun suuntaan ja tavoitteidesi saavuttaminen ovat valmentajan ykkösprioriteetti.
Kokonaisvaltainen valmennus sisältää henkilökohtaisen ruokavalion sekä treeniohjelman. Valmennukseen kuuluu kaksi treeniohjausta kerran kuukaudessa. Näin pidetään tekeminen hyvällä tasolla ja varmistetaan kehityksen eteneminen oikeiden tekniikoiden avulla.
Valmentaja seuraa kehityksesi edistymistäsi aktiivisesti ja varmistaa, että ohjelmasi vievät eteenpäin.
Valmennus tarjoaa valmentajan aktiivisen läsnäolon niin yhdessä tekemisen puitteissa, kunnon seuraamisessa kuin asioiden läpikäymisten tiimoilta. Valmennuksen perimmäinen ajatus onkin, että saat keskittyä tekemiseen ja jättää ajatustyön valmentajallesi.
Kehityksesi eteneminen haluttuun suuntaan ja tavoitteidesi saavuttaminen ovat valmentajan ykkösprioriteetti.
Kokonaisvaltainen etävalmennus sisältää henkilökohtaisen ruokavalion sekä treeniohjelman.
Kaikki pohjautuu aktiiviseen yhteydenpitoon, joka varmistaa että ohjelmasi vievät eteenpäin ja fysiikkasi etenee haluttuun suuntaan. Valmennuksessa raportoidaan sovellukseen tasaisin väliajoin. Näin valmentaja seuraa valmennuksen etenemistä. Mahdollisuus ottaa videopuheluita ja käydä näin asioita läpi valmentajasi kanssa.
Etävalmennus toimii ympäri Suomen ja sinulla on aina mahdollisuus tavata valmentajaa aina sovittaessa. Valmennuksen aikana sovit erikseen myös treeniohjauksen tai poseeraustunnin.
Valmennus pitää sisällään henkilökohtaisen treeniohjelman sekä kaksi ohjattua treeniä kuukaudessa.
Loistava valmennus saattamaan tekeminen uudelle tasolle, kun saadaan tekniikat kuntoon. Tämä valmennus sopii niin aloittelevalle salitreenaajalle, kuin kokeneelle urheilijalle. Aloittelijan treenaaminen lähtee heti alussa turvallisesti liikkeelle ja minimoidaan loukkaantumiset sekä varmuus tekemiseen kasvaa.
Kokeneemman urheilijan tekniikat ja liikeradat on yhtä tärkeää tsekata aika ajoin. Valmennus tarjoaa uudenlaista volyymia ja voidaan priorisoida eri lihasryhmiä aina tavoitteiden mukaisesti. Näin kehityksesi etenee haluttuun suuntaan.
Valmentajana huolehdin ohjelman päivityksistä aina tarvittaessa.
Valmennuksessa suunnittelen treeniohjelman tai ravinto-ohjelman alkukonsultaation pohjalta. Kaikki suunnitellaan tukemaan tavoitteitasi ja niiden avulla saat kehitystäsi oikeaan suuntaan sekä pysyviä tuloksia.
Halusit sitten ruokavalion avulla lisää energiaa arkeen, pudottaa painoa tai toivot sen tukevan tavoitteellista salitreeniä, ravintovalmennus on siihen juuri tehty. Valmennuksen avulla monen kanssa on saatu huikeita tuloksia. Treenivalmennus tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman tavoitteidesi mukaan. Mukana myös aerobiset tarvittaessa salille ja ulos.
Valmennuksissa valmentajan jatkuva seuranta sekä ohjelmien päivitykset aina tarvittaessa.
Kisavalmennus tarjoaa mahdollisuuden kilpailla Suomen Fitness Ry:n alaisissa kilpailuissa Suomessa sekä ulkomailla. Kilpaileminen on mahdollista bikini-, wellness-, sekä bodyfitness sarjoissa.
Valmennus vaatii urheilijalta sitoutuneisuutta lajiin. Tähän lähdetäänkin aina henkilökohtaisen valmennuksen kautta. Ajan saatossa muodostuu selkeä lajivalinta jota kohti fysiikkaa ja poseerauksia viedään. Näiden tiimoilta mietitään askelmerkit kohti kisalavoja.
Tiimi tarjoaa kannustavan yhteisön sekä yhteiset tiimipäivät. Mahdollisuus poseeraukseen yksilötuntina tai ryhmässä.
Valmentajana seuraan kisapreppisi ja fysiikkasi etenemistä tiivisti, jotta saadaan aikaan paras lopputulos kisalavalle.
Juuri sinulle räätälöity ravinto-ohjelma suunnitellaan huolellisen alkukartoituksen pohjalta. Suunnittelussa huomioidaan erikoisruokavaliot ja allergiat. Ruokavalion avulla tavoitellaan pysyviä tuloksia ja sen avulla otat askeleen kohti terveellisempää elämää.
Treeniohjelma suunnitellaan kattavan alkukartoituksen pohjalta. Ohjelmassa huomioidaan tavoitteidesi lisäksi mahdolliset liikerajoitteet. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, henkilökohtainen ohjelma vie sinua eteenpäin.
Sisältää liikevideot sekä ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Treeniohjauksia on mahdollista ostaa erikseen ohjelman läpikäyntiä varten.
Käytössäsi on Step2Fit sovellus 3kk ajan.
Yksilöposeeraus tunnilla käydään läpi lajin kuuluvia perusasentoja sekä lajinomaisia käännöksiä ja kävelyä. Tunti muokkautuu oman taitotasosi ja toiveidesi mukaisesti.
Voit olla ensimmäistä kertaa tulossa poseeraustunnille tai jo hetken poseerausta harjoitellut, tunti muokataan juuri sinulle sopivaksi. Voit tulla yhdessä kaverin kanssa tai yksin.
Jos haluat apua lajinvalintaan, sovitaan erikseen konsultaatio tätä varten ja katsotaan askelmerkit poseerausten aloittamiseen sen tiimoilta.
1 x saliohjaus
3 x saliohjaus
5 x saliohjaus
Ohjaukset valmennuksissa oleville
Kaikki valmennus- ja ohjaushinnat sisältävät ALV:n.
Valmennuksiin sitoudutaan vähintään 3kk, jonka jälkeen se jatkuu toistaiseksi voimassaolevana 1kk irtisanomisajalla.
