Valmentajan tärkein taito on kohdata ja kuunnella asiakasta. Kun puhutaan henkilökohtaisesta valmennuksesta, sen tulee myös olla sitä.
Jokainen lähtötasostaan tai tavoitteestaan riippumatta on minulle tärkeä. Valmentajana olen vaativa mutta ymmärtäväinen. Haluan tuoda esiin realiteetit. Rehellisyys ja avoimuus ovat itselleni tärkeitä arvoja.
Itse valmentaminen pohjautuu tutkittuun tietoon, ammattitaitoon sekä kokemusvuosiin lajin parissa. Haluan ymmärtää asiakkaan elämää ja arkea. Tämä pohjalle rakennetaan valmennus johon annan työkalut ja osaamiseni.
Koulutukseni pohjautuu käytäntöön sekä teoreettiseen osaamiseen. Taustalla on lisäksi PT opintoja sekä Suomenfitnessurheilu Ry:n koulutus.
Yksilövalmennuksissa valmennan asiakkaita aina aloittelevista saliharrastajista kokeneisiin urheilijoihin.
Valmennus rakentuu aina asiakkaan tavoitteiden sekä lähtötason ympärille. Valmennus voi painottua enemmän treenin ympärille, yhdessä tekemiseen sen puitteissa tai lähdetään tekemään kokonaivaltaisenpaa muutosta. Tärkeintä on se, että ymmärretään mistä lähdetään, mitä halutaan ja mitä tavoitteiden eteen on tehtävä.
Valmennuksessa myös asiakas oppii paljon itsestään monin tavoin. Miksi jotain tehdään ja mitä sillä saavutetaan. Usein sanotaan että tärkeintä on se matka, ei tavoite ja monilta osin tämä pitää paikkaansa. Saumaton yhteistyö syntyy siitä, kun valmentaja oppii tuntemaan asiakkaan.
Jokainen muutos, jota lähdetään tekemään vaatii pitkäjänteisyyttä ja yhdessä tekemistä.
Sinun tavoitteesi on minulle ykkösprioriteetti.
TeamFitWell on Suomen Fitnessurheilu Ry:n virallinen kisatiimi. Tiimi mahdollistaa kilpailemisen fitnesslajeissa sekä Suomessa että kansainvälisellä tasolla. Kilpailemisesta on itselläni omakohtaista kokemusta. Aloitin ensimmäisen kisakauteni lajina bodyfitness. Myöhemmin menestystä on sekä kotimaan että ulkomaan kisoista lajina wellnessfitness. Kokemus ja kisaaminen on tuonut valtavasti tietotaitoa ja osaamista. Fysiikan vieminen äärimmilleen aina kisalavoille asti on matka, jota ei voi verrata mihinkään muuhun. Se on matka, jonka aikana vaaditaan kilpailijalta äärimmäistä sitoutuneisuutta lajiin. Tällä matkalla valmentajan tietotaito, tuki ja ymmärrys kisakauden haasteisiin on merkittävässä roolissa.
Tiimi pitää tasaisin väliajoin tiimipäiviä. Tiimi ei pohjaudu vain kilpailijoihin, vaan se kuuluu jokaiselle valmennuksessani olevalle urheilijalle ja tiimipäivät toteutetaan sen mukaisesti.
Kilpailijoille poseerauspäivät toteutetaan erikseen.
Kokonaisvaltainen valmennus sisältää ruokavalion sekä treeniohjelman.
Valmennus tarjoaa kokonaisvaltaisen paketin, joka päivittyy ja jossa tekemistäsi ja kehitystäsi seurataan aktiivisesti.
Voit sopia tapaamisen valmentajasi kanssa valmennuksen aikana. Tapaamiset voivat painottua kunnon tsekkaukseen tai ihan yleisesti asioiden läpikäyntiin yhdessä.
Valmennus tarjoaa valmentajan aktiivisen läsnäolon ja näin varmistetaan, että valmennus vie sinua eteenpäin. Valmennuksen aikana voit ottaa yksittäsiä treeniohjauksia tai poseeraustunteja aina tarpeen mukaan.
Henkilökohtainen valmennus pitää sisällään ruokavalion, treeniohjelman ja pohjautuu yhdessä tekemiseen.
Valmennukseen kuuluu yksi treeniohjaus kerran kuukaudessa. Näin pidetään tekeminen hyvällä tasolla ja varmistetaan kehityksesi optimaalinen eteneminen. Valmentaja näkee konkreettisesti miten treenaat, liikut ja miten ohjelma sopii fysiikallesi ajatellen myös tavoitteita. Valmennus ylläpitää hyvää tekemistä ja sitä kautta myös motivaatio säilyy.
Suosittu valmennus pohjautuu yhdessä tekemiseen, jonka kautta valmentajan on helppo seurata, miten kehityt sekä treenaajana että fysiikkasi osalta.
Valmennus, joka on enemmän kuin valmennus.
Yksilöllinen etävalmennus sisältää ruokavalion sekä treeniohjelman.
Kaikki pohjautuu aktiiviseen yhteydenpitoon, joka varmistaa että ohjelmasi vievät eteenpäin ja fysiikkasi etenee haluttuun suuntaan. Valmennuksessa raportoidaan sovellukseen parin viikon välein.
Mahdollisuus ottaa videopuheluita ja käydä näin asioita läpi valmentajasi kanssa.
Etävalmennus toimii ympäri Suomen ja sinulla on mahdollisuus tavata valmentajaa aina sovittaessa. Valmennuksen aikana sovittavissa erilliset treenikerrat tai poseeraustunnit.
Valmennus pitää sisällään henkilökohtaisen treeniohjelman sekä kaksi ohjattua treeniä kuukaudessa.
Loistava valmennus saattamaan tekeminen uudelle tasolle hiomalla tekniikat kuntoon. Tämä valmennus sopii niin aloittelevalle salitreenaajalle, kuin kokeneelle urheilijalle.
Aloittelijan treenaaminen lähtee heti alussa turvallisesti liikkeelle ja minimoidaan loukkaantumiset sekä varmuus tekemiseen kasvaa.
Kokeneemman urheilijan tekniikat käydään läpi kehityksen maksimoiseksi. Valmennus tarjoaa uudenlaista volyymia ja voidaan priorisoida eri lihasryhmiä aina tavoitteiden mukaisesti. Näin kehityksesi etenee haluttuun suuntaan.
Valmennuksessa suunnittelen treeniohjelman tai ravinto-ohjelman alkukonsultaation pohjalta. Kaikki suunnitellaan tukemaan tavoitteitasi ja niiden avulla saat kehitystäsi oikeaan suuntaan sekä pysyviä tuloksia.
Halusit sitten ruokavalion avulla lisää energiaa arkeen, pudottaa painoa tai toivot sen tukevan tavoitteellista salitreeniä, ravintovalmennus on siihen juuri tehty. Valmennuksen avulla monen kanssa on saatu huikeita tuloksia. Treenivalmennus tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman tavoitteidesi mukaan. Mukana myös aerobiset tarvittaessa salille ja ulos.
Valmennukseen kuuluu seuranta sekä ohjelmien päivitykset aina tarvittaessa.
Kisavalmennus tarjoaa mahdollisuuden kilpailla Suomen Fitness Ry:n alaisissa kilpailuissa Suomessa sekä kansainvälisellä tasolla.
Valmennus vaatii urheilijalta sitoutuneisuutta lajiin. Tähän lähdetäänkin aina henkilökohtaisen valmennuksen kautta. Kilpailun ajankohta käydään yhdessä läpi ja ensimmäistä kertaa kilpailevan kanssa varataan aikaa muun muassa lajinvalintaan ja käydään aiempaa urheilutaustaa ja kokonaisuutta läpi.
Tiimi tarjoaa kannustavan yhteisön sekä yhteiset tiimipäivät. Mahdollisuus poseeraukseen yksilötuntina tai ryhmässä.
Valmentaja on mukana kilpailuissa ja kisaviikonloppuina ja huolto kisoihin hoidetaan tiimin puolesta.
Juuri sinulle räätälöity ravinto-ohjelma suunnitellaan huolellisen alkukartoituksen pohjalta. Suunnittelussa huomioidaan erikoisruokavaliot ja allergiat. Ruokavalion avulla tavoitellaan pysyviä tuloksia ja sen avulla otat askeleen kohti terveellisempää elämää.
Treeniohjelma suunnitellaan kattavan alkukartoituksen pohjalta. Ohjelmassa huomioidaan tavoitteidesi lisäksi mahdolliset liikerajoitteet. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, henkilökohtainen ohjelma vie sinua eteenpäin.
Sisältää liikevideot sekä ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Treeniohjauksia on mahdollista ostaa erikseen ohjelman läpikäyntiä varten.
Käytössäsi on Step2Fit sovellus 3kk ajan.
Poseeraus tunnilla käydään läpi lajiin kuuluvia perusasentoja sekä lajinomaisia käännöksiä ja kävelyä. Tunti muokkautuu oman taitotasosi ja toiveidesi mukaisesti.
Tunti voidaan toteuttaa yksilötuntina tai yhdessä kaverin kanssa.
Jos haluat apua lajinvalintaan, sovitaan erikseen konsultaatio tätä varten ja katsotaan askelmerkit poseerausten aloittamiseen sen tiimoilta.
Tunti toteutetaan Online- tuntina tai paikan päällä.
1 x saliohjaus
3 x saliohjaus
5 x saliohjaus
Ohjaukset valmennuksessa oleville
Kaikki valmennus- ja ohjaushinnat sisältävät ALV:n.
Valmennuksiin sitoudutaan vähintään 3kk, jonka jälkeen se jatkuu toistaiseksi voimassaolevana 1kk irtisanomisajalla.